طرق ونصائح منزلية لعلاج انسداد الشرايين

هل تخيلت يومًا أن شرايينك قد تكون أشبه بالطريق السريع الذي تعترضه الحواجز؟ انسداد الشرايين

انسداد الشرايين هو حالة خطيرة تتطور بصمت، لكنها قد تحمل معها أعباء صحية جسيمة من الذبحة الصدرية إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية قد يكون هذا العائق الصغير في مجرى الدم البوابة نحو مشكلات كبيرة الخبر السار؟ هناك خطوات يمكنك اتخاذها في المنزل لتقليل المخاطر وتحسين صحة شرايينك ، في هذا المقال سوف نلقي الضوء على العوامل المؤدية إلى انسداد الشرايين ونشارك نصائح منزلية بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على تدفق دموي صحي وحياة أفضل.

اسباب انسداد الشرايين ؟

انسداد الشرايين يحدث عندما تتراكم المواد المختلفة مثل الدهون والكوليسترول والتراكمات الأخرى على جدران الشرايين مما يؤدي إلى تضييق أو انسداد المسار الذي يسير فيه الدم ، يُعرف هذا التراكم باسم تصلب الشرايين أو تصلب الأوعية الدموية.

1. ارتفاع مستوى الكوليسترول: الكوليسترول هو مادة شحمية تتواجد في الدم إذا ارتفعت مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) فإنه يمكن أن يتراكم على جدران الشرايين ويشكل لويحات دهنية مما يؤدي إلى تضييق الشرايين وانسدادها.
2. ارتفاع ضغط الدم: الضغط المرتفع على جدران الشرايين يمكن أن يؤدي إلى تلفها وزيادة تراكم المواد التي تسهم في انسداد الشرايين ، مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى تصلب الشرايين.
3. التدخين: يؤدي التدخين إلى زيادة مستويات المواد السامة في الجسم مما يسهم في تلف جدران الشرايين ويزيد من احتمالية تراكم الدهون والسموم عليها ، كما أن التدخين يقلل من مستويات الأوكسجين في الدم مما يزيد من خطر انسداد الشرايين.
4. النظام الغذائي السيئ: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول السيئ في الدم، وبالتالي يزيد من خطر انسداد الشرايين.
5. مرض السكر: ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية مما يسهم في تراكم الدهون على جدران الشرايين.
6. الوراثة: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض القلب والشرايين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بانسداد الشرايين بسبب عوامل وراثية تؤثر على كيفية معالجة الجسم للكوليسترول والدهون.
7. السمنة: السمنة تزيد من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم وهو ما يسهم في انسداد الشرايين.
8. قلة النشاط البدني: قلة الحركة تزيد من خطر السمنة ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول في الدم مما يزيد من احتمالية انسداد الشرايين.
9. التوتر والضغط النفسي: التوتر المزمن يمكن أن يزيد من مستوى الكورتيزول في الجسم مما يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من خطر انسداد الشرايين.
10. التقدم في العمر: مع تقدم العمر يزداد خطر انسداد الشرايين بسبب تراكم التغيرات في جدران الأوعية الدموية وفقدان مرونتها.

بالتعامل مع هذه العوامل المسببة وتعديل نمط الحياة بشكل مناسب يمكن تقليل خطر انسداد الشرايين والمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية

تعرف ايضاٌ علي طرق طبيعية فعالة علاج ارتفاع ضغط الدم

طرق وعلاجات انسداد الشرايين في المنزل

باتباع هذه العلاجات والنصائح المنزلية، يمكن تعزيز صحة الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

1. الثوم و انسداد الشرايين

الثوم يعد من أفضل العلاجات الطبيعية لانسداد الشرايين إذ يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ، تشير الدراسات إلى أن الثوم يخفض مستويات الكوليسترول السيئ ويساهم في تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

الطريقة
يمكنك إضافة 3 فصوص من الثوم المفروم إلى كوب من الحليب، غليه وتركه ليبرد، ثم شربه يوميًا قبل النوم. كما يمكن تناول الثوم في الطعام أو أخذ مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب.

2. الكركم و انسداد الشرايين

يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة ويساعد في تقليل تراكم الكوليسترول السيئ في الشرايين.

الطريقة
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ مع قليل من العسل وشربه مرة أو مرتين يوميًا كما يمكن ايضا إضافة الكركم للطعام أو أخذ مكملات الكركم بعد استشارة الطبيب.

3. الفلفل الحار وانسداد الشرايين

الكابسيسين الموجود في فلفل حريف يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين الدورة الدموية مما يقلل من خطر انسداد الشرايين.

الطريقة
أضف نصف ملعقة صغيرة من فلفل حريف إلى كوب من الماء الساخن، واشربه مرتين يوميًا. يمكن أيضًا تناول مكملات فلفل حريف بعد استشارة الطبيب.

4. الليمون

الليمون غني بفيتامين C الذي يعد من مضادات الأكسدة الفعّالة في تقليل التهاب الشرايين وتحسين صحة القلب بشكل عام.

الطريقة
يمكنك مزج عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ، إضافة العسل والفلفل الأسود، ثم شربه مرة أو مرتين يوميًا. كما يمكن غلي قشر الليمون في الماء وشربه عدة مرات يوميًا.

5. الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من أكسدة الكوليسترول السيئ مما يساعد على تقليل انسداد الشرايين.

الطريقة
شرب 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى الماء الساخن. كما يمكن تناول الزنجبيل الخام أو مكملات الزنجبيل بعد استشارة الطبيب.

6. بذور الحلبة

بذور الحلبة تحتوي على مركبات تساعد على تقليل الكوليسترول السيئ ومنع انسداد الشرايين.

الطريقة
نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، ثم تناولها صباحًا على معدة فارغة. يمكن أيضًا غلي بذور الحلبة مع الماء وشربه عدة مرات يوميًا.

7. أرز الخميرة الحمراء

أرز الخميرة الحمراء يحتوي على مركبات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتنقية الشرايين.

الطريقة
يمكن تناول مكملات أرز الخميرة الحمراء بعد استشارة الطبيب أو طهيه واستخدامه كبديل للأرز الأبيض.

8. بذور الكتان

بذور الكتان تعتبر من أفضل المصادر للأحماض الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات وضغط الدم، مما يحسن صحة الشرايين.

الطريقة
تناول 2-4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميًا ويمكن إضافتها إلى العصائر أو الحساء.

9. الرمان

الرمان غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين تدفق الدم وحماية الشرايين من التراكمات الضارة.

الطريقة
تناول 1-2 حبة من الرمان الطازج يوميًا أو شرب كوب من عصير الرمان الطازج.

نصائح إضافية

• تجنب الأطعمة السريعة والمصنعة.
• ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات.
• استهلاك زيت الزيتون وزيت جوز الهند لتحسين صحة الشرايين.
• شرب الشاي الأخضر والماء بشكل منتظم.

تعرف ايضاٌ علي 10 فوائد فيتامين د لصحة النساء